Un tuffo al freddo: tornano i cimenti invernali!
Un tuffo al freddo porta salute! Nelle feste di Natale tornano i cimenti invernali. Ecco chi sono i “cimentisti” In ognuno di noi può nascondersi un “cimentista”. Sono tra noi. Sono tanti, molti più di quelli che si possa pensare. Giovani e meno, pensionati e bambini, studenti, impiegate, insegnanti, ragionieri, dottori ecc, impossibile riconoscerli a prima vista. Per incontrarli ci vuole un po’ coraggio: bisogna tuffarsi con loro. Sono i “cimentisti”, i “Nuotatori del Tempo Avverso”, gli appassionati dei tuffi invernali, gente che, anche nella “brutta” stagione, anche d’inverno, non rinunciano a fare una “ciumba”, un bagno in mare. Sì, perché è facile amare il mare d’estate: con la spiaggia, il sole, gli ombrelloni… Ma, forse non tutti sanno che in Liguria il mare c’è sempre, in ogni stagione, che splenda il sole ad agosto o cadano le foglie d’autunno. E, allora, perché non andare a trovarlo anche quando la prima neve imbianca i monti? Oltretutto un bagno in acque fredde avrebbe grandi benefici per la salute. In Liguria esiste un gruppo folto e appassionato che appena tira un po’ d’aria fina e le spiagge si liberano di bagnanti e creme solari non vedono l’ora di tuffarsi nell’elemento che amano: l’acqua del mare. Sono quelli dell’Associazione Nuotatori del Tempo Avverso, che da anni organizzano ai cimenti invernali e, da ponente a levante, da Ventimiglia a Sarzana, regalano a tutti uno splash di divertimento con il mare d’inverno. Sì, perché sul loro sito http://cimento.it/calendariocimenti/ c’è un bel calendario di date e luoghi da brivido in tutta la Liguria. La normalità, per un “cimentista” è presto detta: si va nel luogo del cimento, ci si iscrive (la maggior parte sono gratis, occorre solo compilare una manleva per l’organizzatore). I veterani si ritrovano, gli altri stringono nuove amicizie, i principianti superano i timori. Poi ci si raduna sulla spiaggia, sul molo o dove ci si può tuffare e… via! “A differenza di quel che si può pensare, un tuffo invernale non è un’esperienza eccentrica ed estrema. È, invece, qualcosa che può fare davvero bene al corpo e alla mente. I paesi del nord Europa lo hanno capito prima di noi. A parlare non è un fanatico nè un megu megùn improvvisato: Roberto Giùria, 74 anni, è medico e responsabile della società italiana di psiconeuroendocrinologia, che si occupa di studiare queste situazioni e che ha trasformato questa attività in una disciplina corporea come lo yoga, con importanti collaborazioni con l’Università di Genova. Domenica 1 dicembre Domenica 8 dicembre Domenica 15 dicembre Domenica 15 dicembre Domenica 15 dicembre Domenica 22 dicembre Martedì 24 dicembre Giovedì 26 dicembre Venerdì 27 dicembre Sabato 28 dicembre Domenica, 29 dicembre Mercoledì 1 gennaio Giovedì 2 gennaio Venerdì 3 gennaio Sabato 5 gennaio Domenica 5 gennaio Sabato 6 gennaio Domenica 12 gennaio Domenica, 19 gennaio Domenica, 2 febbraio Domenica 9 febbraio Scopri nel dettaglio i cimenti invernali in Liguria di quest’anno!
Ognuno si tuffa come può: c’è chi si toglie subito il pensiero e si getta tra le onde forza 9, chi entra una falange per volta, chi ha bisogno del sostegno o della spinta di parenti, amici, fidanzati. Nessuno è obbligato, tutto avviene in modo naturale, non è una gara. Per i principianti abbiamo preparato alcune interessanti “Linee guida” sul nostro sito. È comunque sempre presente l’assistenza medica. Poi foto di rito, scherzi, schizzi (tanto ormai… ) e l’immancabile “rincaldo”, cioè il ristoro caldo, con cioccolata, vin brulè, thè caldo e stuzzichini. Tutto si conclude con le premiazioni: il più anziano, il più giovane, il concorrente più “foresto” (cioè che proviene da più lontano) e a volte anche i travestimenti più simpatici e strani. Una vera festa”.
Ma quali sono i benefici di un bagno invernale? Perché sempre più persone si avvicinano a quest’attività?
In termini medici avviene quella che si chiama “sindrome di adattamento generale”: ci adattiamo ad uno stress ambientale, sia mentale che fisico e questo ci rinforza. Al tuffo segue una fase di resistenza in cui il nostro sistema endocrino rilascia cortisolo e brucia gli zuccheri e poi i grassi. Con l’abbassarsi della temperatura, questo meccanismo si attiva e ci adattiamo a superare lo stress rinforzando le nostre difese immunitarie. È stato dimostrato che nel cavo orale, in questi casi, aumentano le immunoglobuline e si è più protetti.
Non dobbiamo poi trascurare gli effetti sulla mente,sullo spirito: l’accoglienza e la coralità che si trovano durante i cimenti invernali ci possono esserci d’aiuto, soprattutto durante questo periodo di distanziamento sociale.
La Liguria è il luogo perfetto per il bagno d’inverno perché la temperatura del mare d’inverno cala gradualmente e non è mai troppo freddo”.
Il Calendario
Rapallo, Bagni Vittoria, Via Avenaggi ore 11
Sestri Levante (baia di Portobello), Cutter Cucca, Via Penisola Levante, 25
Ritrovo ore 11.00 presso il bar ristorante CUTTER CUCCA
Priaruggia, Via Quarto, 16148 Genova:
ore 9 raduno
ore 10-13 Pulizia Baia Priaruggia” eco
11:30 3° Cimento invernale & nuotata amatoriale
13 Incontro conviviale sostenibile
Deiva Marina, Lungo Mare Cristoforo Colombo, 2, 19013 Deiva Marzoina SP (mappa), ore 11.00
Sori, Spiaggia antistante il Club Vela – Sori (Ge), ore 11
Cogoleto, Spiaggia Antistante il Club Velico – Cogoleto (Ge), ore 11
Lerici, appuntamento della vigilia di Natale alla Venere Azzurra, ore 11
Alassio, 60° cimento spiaggia Molo Bestoso, ore 11
Borghetto S.Spirito, Circolo Nautico 3 Miglia, Via Lungomare Matteotti
Loano, Bagni Murena, Lungomare Marconi, ore 11
Spotorno, Molo Sirio, ore 10
Andora, Bagni Holiday, dalle 10.00 alle ore 12.30, con animazione con Gianni Rossi Bagni holiday
Levanto: Piazza Agnelli, spiaggia antistante Casinò municipale, ore 11
Ospedaletti, spiaggia la Playa, Via XX Settembre, ore 11
Ceriale, Bagni Ceriale, ore 11
Sabato 4 gennaio 2025
Bogliasco, Club Nautico di Bogliasco Via Bettolo 26, ore 9.00 iscrizione, ore 11.00 cimento
Laigueglia, Scuola Vela ASD Aquilia, ore 10.00
Pegli, Lungomare ss. Sportiva RARI NANTES PEGLI 1948, ore 11
Finale Ligure, Spiaggia dei Neri – Finale Ligure, ore 9
San Terenzo, Lerici, ore 11, Cimento catodico
Noli, zona pescatori, ore 11
Recco, Spiaggia Centrale di Recco ore 11.30
Genova Quarto, Cimento del Bai, ore 10, Giardini Simon Bolivar, Via Quarto
Nervi (Ge), Spiaggia di Capolungo, ore 10